Doğrusunu seçtiğiniz zaman değil sporda, günün her anında giymek isteyeceğiniz bir parçadan bahsetmek istiyoruz. Hayatınıza küçücük ama mükemmel destekçiler dahil etmek isterseniz, önce doğru spor sütyeni nasıl seçeceğinizi keşfetmelisiniz!
İlk kuralımız ve hedefimiz şu; yer çekimiyle mücadele etmeliyiz. Koşarken, pilates yaparken, kick boks öğrenirken daha doğrusu spor salonuna veya spor kıyafetlerin içine girdiğimiz an yer çekimine karşı göğüsleri korumak için daha fazla özen göstermeliyiz. Çünkü bildiğiniz gibi göğüsler yumuşak dokudan oluşur yani kasa sahip değildir. Bu nedenle onları destekleyecek bir şey olmazsa sarkmaları daha kısa sürer ve bunu ötelemek isteyenler için spor sütyenleri hazırda bekler.
Kadınlar genelde ilk hatayı, kup ve bant seçiminde yapıyor. İhtiyacınızdan daha küçük kup ve daha geniş bant alma eğiliminde olduğunuzu biliyor muydunuz? Yapılan araştırmalar – evet bu konuda da yıllar süren araştırmalar var – gösteriyor ki kadınların sadece yüzde 15 ila yüzde 20’si doğru sütyeni kullanıyor. Dolayısıyla hatalı sütyen kullanan tarafta olma ihtimaliniz yüksek.
Öncelikle spor sütyeninizi değiştirmeniz gerektiğini nasıl anlarsınız?
- Kullandığınız sütyen rahat hissettirmiyorsa veya sopor yaptıktan sonra göğüslerinizde ağrı oluyorsa,
- Sütyenin kumaşı şeklini kaybetmeye başladığında,
- Sütyen göğüslerinizi yeterince desteklemiyorsa,
- Kumaş kabarmaya ya da tüylenmeye başladıysa,
- Kilonuz dikkat çekecek kadar değiştiyse.
Peki doğru spor sütyenini nasıl bulacaksınız?
Spor sütyenleri hem göğüs ölçüsüne hem sırt genişliğine hem de yapılacak aktiviteye göre farklı şekillerde ve fonksiyonlarda üretilir.
- Eğer A ve B gibi kup ölçüsüne sahipseniz, düşük ve orta tempolu sporlarla ilgileniyorsanız o zaman sıkıştırma özellikli sütyenleri tercih etmelisiniz.
- Göğüsleri daha büyük kadınlar için sıkıştırma yerine vücudu kapsül gibi saran modeller daha konforlu kullanım sağlar.
- Racerback de denen, yüzücü mayosu sırtı olarak hatırlayacağınız spor sütyenler arkaya doğru sıkılaştığı için askılar sütyeni vücuda daha yakın tutar ve böylece daha fazla destek sağlar.
- Askılar omuzlardan sırta indiğinde göğüs ağırlığını vücuda daha eşit şekilde yayar. Askıların ayarlanbilir olması ve genelde pedli olmaları sebebiyle daha çok büyük göğüslü kadınlar tarafından tercih edilir.
- Sütyenlerin arkadan açılıp kapanması ya da vücudu sarması da yine göğüs ölçüsüne göre belirlenebilir. Eğer büyük kuplu göğüsleriniz varsa ayarlanabilir koçanlı spor sütyeni kullanmalısınız.
Üç aşamada spor sütyeninin sizin için doğru olduğunu anlamak için;
- Spor sütyenini giymeden önce askılarını yukarı doğru çekin. Ne kadar az esnerse kontrolü o kadar iyi sağlar.
- Kupların esnekliğini anlamak için aynı deneyi her birinin altını ve üstünü çekip bırakarak yapın. Yine esnemesini gözlemleyin ve eğer az olursa, daha kontrollü olacağını unutmayın. Ardından sütyeni giyip kupların ya da sıkıştırmanın vücudunuzu tam olarak sarıp sarmadığına bakın. Eğer biraz olsun boşluk ya da taşma olursa farklı bedenleri deneyin.
- Bantları ve sütyenin yan bölümlerinin verimi anlamak için önce işaret parmağınızı sütyenin iki göğüs arasına denk gelen noktasına doğru indirin. Parmağınızı hareket ettirme alanınız bikaç santimden fazla olmamalı. Ardından kollarınızı başına kaldırın, eğer sütyen hareket ediyorsa daha küçük bir model almalısınız çünkü sizi sarmalı ve hareket etmemeli.
Spor sütyeninizin ömrünü uzatmak için yapmanız gerekenler;
- Yumuşak deterjanla ve soğuk suda yıkayın. Yumuşatıcı ve çamaşır suyu kullanmayın.
- Sıcak kurutma yapmayın. Bir yere serin ve kendi halinde kurumaya bırakın.
- Spandeks liflerinin uçları görünmeye başlarsa veya kumaş artık şekle girmezse sütyeni değiştirin.