Bu yaz sıcaklarında evde yapabileceğiniz mis gibi serin tarifler denemeye hazır mısınız? Doğal malzemeleriyle hem güven verecek hem de hazırlarken çok eğleneceksiniz! Hazırsanız, bu yaz en seveceğiniz yaz içeceklerinin tariflerine geçelim.
İlk olarak hepimizin bayıldığı meyveli smoothie!
İster güne başlarken enerji versin diye hazırlayın, ister sıcakladığınızda serinletsin diye. Günün her anında severek içebileceğiniz bu smoothie içinde birçok meyve bulunduruyor. Bu da, şeker ihtiyacınızı yapay şekerlerden değil doğal meyve şekerinden almanızı sağlayacağından sağlıklı bir içecek hazırlıyoruz diyebiliriz. İşte tarifi!
İhtiyacınız olan malzemeler:
- Yarım bardak portakal suyu
- 1 çorba kaşığı bal
- 2 bardak dolusu soyulmuş çilek
- 1 dilimlenmiş muz
- 1 buçuk bardak kırılmış buz
Bu malzemeleri blender’da karıştırıp hemen servis ederseniz birbirinden güzel meyvelerle hazırlanmış çok tatlı bir smoothie elde etmiş olacaksınız. Bu meyveli smoothie’lerin en güzel yanı ise malzeme ekleyip çıkarmaya çok müsaitler. Elinizde çilek yoksa kirazdan, muz yoksa şeftaliden yararlanabilirsiniz.
Tadı damağınızda kalacak karpuzlu limonata!
Yazın hepimizin en sevdiği içeceklerden biri olan limonatanın naneli, çilekli gibi birçok tarifi var. Şimdi sıra karpuzlu limonatayı denemekte!
İşte ihtiyacınız olanlar:
- 3 bardak dolusu çekirdeksiz karpuz topları
- 8 bardak su
- 1 bardak limon suyu
- 3 bardak şeker
Blender’a önce karpuzu koyup yumuşayana kadar karıştırın. Sonrasında diğer malzemeleri ekleyip biraz daha karıştırın. Küçük karpuz dilimlerini bardağınızın kenarına ekleyip süsleyebilir, içiminizi keyiflendirebilirsiniz!
Şimdi sıra şekersiz, avakadolu yeşil smoothie’de!
Yeşil smoothie’ler genelde ıspanak gibi sebzelerle yapıldığından tadları biraz acı olabiliyor. Onun yerine, hem sağlıklı hem tadı güzel bir yeşil smoothie için tarifiniz bizde! Bu smoothie yalnızca yüzünüzde bir gülümseme bırakmayacak, güne başlamak için gerekli enerji ve heyecanı da verecek!
Nelere ihtiyacınız olacak?
- Soyulmuş, küçük parçalara kesilmiş 1 avakado
- Kesilmiş 1 armut
- 1 buçuk bardak buz
- ¾ doluluğunda bir bardak elma suyu
- Çeyrek bardak kadar yoğurt
- 2 çorba kaşığı bal
Bütün malzemelerinizi kıvamı elde edene kadar blender’da karıştırdıktan sonra hemen içebilirsiniz.
Sıcak yaz günlerinde sizleri ferahlatıp rahatlatacak 3 tarif öğrendiniz. Keyifle içeceğiniz mutlu günler!