Konuk yazarımız Arzu Şen, 21 günde büyük değişimin sırlarını anlatıyor. 21 günlük bu program ile sizde değişim rüzgarlarına kapılın.
Etiket: pilates
KAS AĞRILARINIZDAN KURTULMAK İÇİN NELER YAPABİLİRSİNİZ?
Konuk yazarımız Fitness Eğitmeni Arzu Şen, spor sonrası 8 adımda kas ağrılarınızdan kurtulmanın pratik yollarını yazdı:
“SAĞLIKLI OLSUN YETER” DİYEBİLECEĞİMİZ TÜRDEN 10 SÜPER ALIŞKANLIK
Kadınların sahip olmaları gereken en sağlıklı alışkanlıkları konuk yazarımız Fitness Eğitmeni Arzu Şen, en tatlı anlatım biçimiyle sizler için listeledi:
BİR SPOR SALONU KLASİĞİ: AH ŞU ERKEKLER!
Konuk yazarımız Fitness Eğitmeni Arzu Şen, spor salonundaki erkeklerin fenalık geçirten 8 davranışını sizler için listeledi:
2016 YILINDA KARŞILAŞACAĞIMIZ AKILALMAZ FITNESS TRENDLERİ
Yeni yılın fitness trendleri belirlenmiş durumda. Bodyweight training’ten CrossFit’e, giyilebilir teknolojiden pilatese, konuk yazarımız Fitness Eğitmeni Arzu Şen yeni yılın 8 önemli fitness trendini sizlerle paylaşıyor:
SPOR YAPANLARIN DEĞİŞTİRMESİ GEREKEN 6 KÖTÜ ALIŞKANLIK
Telefon takıntısı olanlar, stalkerlar ya da hesap makineleri… Konuk yazarımız Fitness Eğitmeni Arzu Şen, spor yapanların mutlaka değiştirmesi gereken 6 kötü alışkanlığı sizler için anlatıyor:
İLK GRUP DERSİNDEN NASIL SAĞ ÇIKARSINIZ?
Spor salonlarında yenilerin işi zordur. Konuk yazarımız Fitness Eğitmeni Arzu Şen, ilk grup dersinizden sağ salim çıkabilmeniz için 7 önemli öneriyi sizlerle paylaşıyor:
SPOR SALONUNDA YAPMAMANIZ GEREKEN 12 ŞEY
Spor salonlarında neler yapmalıyız, neler yapmamalıyız? Konuk yazarımız Fitness Eğitmeni Arzu Şen, spor salonu etiğini 12 madde ile sizler için anlatıyor:
MEKANI BOŞVER, HAVLUNU SER, ANTRENMANA BAŞLA!
Konuk yazarımız Fitness Eğitmeni Arzu Şen, mini bir otel odasında dahi uygulanmaya müsait olan egzersizleri sizler için bir araya getiriyor:
BAZISININ PARASI, BAZISININ OMURGA YAŞI SORULMAZ
Sırt hayatın yükünü taşıyan yerdir. Konuk yazarımız Fitness Eğitmeni Arzu Şen, sırt ağrılarından kurtulmanızı sağlayacak 7 önemli yoga pozunu sizlerle paylaşıyor: